Châm Cứu Bấm Huyệt Chữa Đau Đầu Mất Ngủ Phần 2

Châm Cứu Bấm Huyệt – Biện Pháp Cải Thiện Giấc Ngủ Tự Nhiên

Châm cứu bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp trị bệnh theo Y học cổ truyền có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giải phóng thần kinh, hỗ trợ thiết lập chu trình ngủ – thức. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ thông tin chi tiết tới bạn phương pháp bấm huyệt trị mất ngủ đúng cách, mang lại hiệu quả cao và an toàn nhất.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả không?

Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh rơi vào trạng thái mơ hồ, mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm hiệu suất công việc. Nhiều người tìm tới thuốc Tây trị mất ngủ, thuốc an thần để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. 

Mặc dù mang tới tác dụng nhanh chóng nhưng thuốc Tây gây ngủ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hại tới sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, người mệt mỏi, buồn ngủ cả ngày, thậm chí nếu lạm dụng người bệnh sẽ rơi vào trạng thái nghiện thuốc, phụ thuộc thuốc, suy nhược thần kinh.

Khi bị mất ngủ kéo dài tức tạng, can, tỳ, thận,… suy giảm chức năng, âm dương mất cân bằng, khí huyết tắc nghẽn không thông, tuần hoàn máu kém. Đồng thời cơ thể bị tà ngoại xâm nhập gây nhiễu loạn thần trí. Các chuyên gia YHCT khuyên người bệnh thay vì sử dụng thuốc Tây có thể chuyển hướng trị liệu xoa bóp, bấm huyệt để điều trị mất ngủ hiệu quả, đặt tính an toàn lên hàng đầu.

Bấm huyệt trị mất ngủ tại huyệt đạo nào?

Trên cơ thể mỗi người có tất cả 108 huyệt đạo chạy dài từ đầu tới chân. Thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ cần xác định chính xác huyệt đạo để đảm bảo hiệu quả cũng như tính an toàn. Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – bác sĩ với hơn 40 năm kinh nghiệm xoa bóp, bấm huyệt tư vấn vị trí huyệt đạo thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả bao gồm:

Ấn huyệt chữa mất ngủ tại huyệt An miên

Huyệt An miên nằm ngay phía sau phần đầu, gần sát lỗ tai, khoảng cách tới dái tay khoảng 1,2cm. Người thực hiện bấm huyệt có thể xác định huyệt bằng cách xác định hung xương hơi nhô lên ở phía sau đầu. 

Trị chứng mất ngủ, khó ngủ tại nhà bằng cách day ấn huyệt An miên có thể thực hiện theo các bước sau:

Xoay tròn để ngón tay trỏ nóng lên, xoay theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần 

Đưa ngón tay từ từ di chuyển xuống vùng cổ tới khi người bệnh cảm nhận được sự ấm nóng 

Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm trong tư thế thả lỏng để quá trình day ấn huyệt đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt Thiên Trụ

Huyệt Thiên Trụ nằm ở ngay phía sau gáy, cách hộp sọ khoảng 1,5cm. Người thực hiện day ấn huyệt có thể xác định chính xác huyệt này ở hai đầu cột sống cổ. Thực hiện bấm huyệt theo các bước sau đây:

Sử dụng ngón tay ấn nhẹ kết hợp xoa tròn tại huyệt khoảng 15 phút 

Người bệnh sẽ cảm nhận các cơn đau nhức mỏi cổ, tê bì chân chân tay, căng thẳng đầu óc thuyên giảm từ từ, giấc ngủ đến nhẹ nhàng, tự nhiên.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt Thiên Trụ phù hợp điều trị cho dân văn phòng, những người thường xuyên phải ngồi một vị trí. 

Bấm huyệt trị mất ngủ tại nhà trên huyệt Kiên tỉnh 

Huyệt kiên tỉnh nằm ở vị trí trung tâm của 2 bả vai. Bấm huyệt này giúp người bệnh cảm thấy thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, sâu giấc, hạn chế mộng mị, tỉnh dậy giữa đêm. 

Bấm huyệt Kiên tỉnh điều trị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ theo các bước sau:

Người ấn huyệt sử dụng 3 ngón tay để tạo một lực vừa đủ 

Tác động trực tiếp lên huyệt khoảng 3 – 4 giây sau đó từ từ thả tay ra

Thực hiện liên tiếp khoảng 3 – 4 lần sau đó các động tác day ấn huyệt thực hiện tương tự với bên còn lại. 

Xem thêm: Châm cứu bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ

Bấm huyệt chữa mất ngủ tại nhà trên huyệt Thận du

Huyệt Thận du nằm ở 2 bên đầu của cột sống lưng và khoảng cách tới vị trí thắt lưng chừng 5 cm. Bấm huyệt Thận du giúp người bệnh thư giãn thần kinh, giải phóng cơ bắp. Từ đó những cơn buồn ngủ đến nhanh hơn, ngủ ngon giấc hơn, các cơn đau nhức xương khớp cũng được cải thiện đáng kể.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ trên huyệt Thận du thực hiện đơn giản theo 2 bước:

Người day ấn huyệt sử dụng 3 ngón tay cùng lúc tạo một lực xuống huyệt Thận du, giữ trong khoảng 3s

Mỗi lần thực hiện khoảng 3 – 4 lần liên tục để thấy được hiệu quả.

Bấm huyệt Tam âm giao điều hòa thần kinh, ngủ ngon an giấc

Huyệt Tam âm giao nằm ở vị trí cổ chân và cách mắt cá chân khoảng 5cm. Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ tại huyệt Tam âm giao thực hiện đơn giản. Người day ấn huyệt chỉ cần tác động một lực vừa phải xoa vòng tròn theo kim đồng hồ trên huyệt Tam âm giao chừng 4 – 5 giây mỗi lần.

Việc tác động vào huyệt này giúp giải phóng hệ thần kinh, giải phóng cơ bắp, tăng lưu thông máu, người bệnh có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

*Lưu ý: Phụ nữ đang có bầu bị mất ngủ không nên áp dụng phương pháp trị bệnh này bởi có thể ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. 

Day ấn huyệt Dũng tuyền điều trị mất ngủ 

Huyệt Dũng tuyền nằm ở giữa lòng bàn chân, khoảng cách từ huyệt đạo này tới ngón chân cái khoảng 6cm.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ trên huyệt Dũng tuyền được thực hiện như sau:

Người bệnh nên ngồi thả lỏng trong tư thế khoanh chân

Người thực hiện bấm huyệt sử dụng ngón tay cái và tác động một lực vừa đủ xuống huyệt

Xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh huyệt khoảng 15 phút giúp đả thông kinh lạc, tăng tuần hoàn máu lên não. Sau khi ấn huyệt Dũng tuyền, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu và chìm vào giấc ngủ.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung là huyệt đạo có tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho người bệnh. Huyệt này nằm ở mu bàn chân và nằm ngay dưới các kẽ hở ngón chân khoảng 0,5cm. 

Bấm huyệt Thái xung mỗi ngày giúp người bệnh loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, an giấc. Đồng thời thực hiện day ấn huyệt tại huyệt Thái xung có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa tim mạch, huyết áp. 

Cách ấn huyệt: Lấy ngón tay tác động một lực vừa phải lên huyệt Thái xung, xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 3 phút.

Hotline Tư Vấn : 077.8899.207 hoặc 0932.518.131

Địa Chỉ Quận 1 : 33/16 Lý Văn Phức, Phường Tân Định, Quận 1, HCM

Địa Chỉ Bình Thạnh : 32/83 Bùi Đình Tuý, Phường 12, Quận Bình Thạnh, HCM